24考研复习进入瓶颈期该如何突破如何进行高效率备考辅导班跨考…(2023己更新)

案例:
小李 汉语言文学 报考华中科技大学语言学及应用学

前段时间的复习比较顺利,感觉成绩提高也非常快。可是这两周以来,复习似乎进入了瓶颈状态。英语阅读没有太大突破,专业课进度也非常缓慢。辛苦一天下来,没有了成就感,人却变得越来越急躁。每天如坐针毡地呆在自习室里,复习资料翻了一遍又一遍,却一个字也看不进去,复习效率越来越低。要是一直这样下去,知识点根本看不完。我开始有些灰心了!
当复习进入瓶颈状态时,人往往容易变得急躁、沮丧、灰心。此时重要的不在于突破知识点,而在于调整心态。试着深呼吸一下、在心里告诉自己不要着急、抑或在床头写上诸如“心平气和”一类的字样,相信你的急躁会慢慢远离你,自信会悄悄回到你身边。跨考教育张老师给大家支几招,希望能帮助大家突破瓶颈。

1.真诚地接受坏心情的存在
虽然我们每个人都希望自己永远拥有好心情,但事实上生活中总会碰到这样那样不顺心的事情,坏心情自然也不可避免。尤其是在复习考研的过程中,背单词、阅读短文、上辅导班、收集专业课资料等等事情多如牛毛,不可能事事顺利。所以,当坏心情存在时,首先要做的就是真诚地接受它的存在。如果我们不能真诚地接受它,因由坏心情的出现而焦躁不安,反而会使我们的心情变得更加糟糕。这样就会进入“心情不好——讨厌心情不好——烦躁——心情更不好”的恶性循环。当我们真诚地接受坏心情的存在时,我们的各种消极情绪反而会悄悄地溜走。这样就会进入“心情不好——接受心情不好——心平气和——心情变得好一些”的良性循环。

2.改变看法,改变心情
理性情绪疗法的核心观点认为:我们的情绪不是来源于事件本身,而是来源于我们对事件的看法。也许大家都知道一个经典的故事:两个人走在茫茫的沙漠上,他们都有半瓶水。其中一个人很焦

急地说“糟糕,只有半瓶水了”,而另一个人却高兴地说“太好了,还有半瓶水”。同样拥有半瓶水,两个人的心情为什么截然不同呢?原来他们看待半瓶水的角度不同,一个人看到了消极的一面,而另一个人看到的是积极的一面。遇到不顺心的事时,换个角度看看这件事情,心情会有所不同的,正所谓“塞翁失马,焉知非福”!今天自我测试虽然成绩不佳,但从测试中找到了自己的问题所在;早上没能够早起背单词,但多睡了一会,精神饱满,更能够提高学习效率。

3.积极的自我暗示
在复习考研的过程中,我们也可以通过积极的自我暗示来调节自己的心情。早上洗脸时,对着镜子朝自己微笑;对自己说或在显眼的地方写上一些激励性的话语,如“我很棒”、“保持好心情,提高复习效率”等。这里特别要注意的是,千万不要给自己消极的自我暗示。不要总对自己说“我很糟糕”、“今天真的很倒霉”等话语。如果你总是对自己进行消极的自我暗示,你会发现你真的就会变得很糟糕、很倒霉。

此外,同学们不妨试着调整

复习思路,毕竟适合自己的复习方法才是最好的。很多同学们不了解自己的看书习惯或者阅读习惯,所以参考别人的复习方案,或者单纯图块,就为自己制定了一个名副其实的考研计划。其效果如何,可想而知。

另外简单介绍一下考研专业要从三个方面综合考虑。
兴趣:专业选择一定要从兴趣出发,无数先例告诉我们,做自己有兴趣的事往往更容易成功,没有人不渴望成功,同样,没有人愿意从事自己不感兴趣的专业,那么,仔细考虑,自己的兴趣到底是什么?不要因为一些干扰因素而影响你内心的声音,冷暖自知,最后从事专业的是你自己,只有你最知道适不适合!

能力:有了兴趣,我们也要充分考虑自己的能力所及,这可能更多的是关系到跨专业的一些问题。有很多同学本科专业不是自己向往的,而希望通过考研来调整专业方向,首先,我们要给予这些敢于发现自我的同学们以鼓励,但同时我们也要提醒大家,跨专业要慎重。必须考虑到自己的能力情况。
发展:专业未来发展方向也必须是我们要考虑的,因为研究生专业可能就是未来要伴随我们一生的工作领域。不要轻易相信一些所谓的热门专业新兴专业,热门也会有饱和的时候也会冷却,何况竞争激烈;新兴专业也是一样,适应一时的社会需求,难保不是“昙花一现”!所以,不要被眼前的景象所蒙蔽,一定要综合考虑,“瞻前顾后”,充分分析专业未来的发展趋势。

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